血压高，运动要选择好时机↓↓↓[玫瑰][玫瑰] 一般来说，只要有时间、无身体不适，随时可以运动，但如果你的血压控制很不稳定，在血压高峰期特别高，就要避免在血压高峰时进行运动。 我们身体血压的波动是有一定规律的，正常情况下是错误勺型血压，有“二个高峰，一个低谷”现象，高峰分别在早上的6～8点和下午16～18点，而低谷就是晚上凌晨2～3点。 所以运动时最好避免2个血压高峰期。再则，运动不能空腹进行，容易引起低血糖反应，一般选在饭后1～3小时内运动，当然具体运动时间还要结合对自己最有利的时间。
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巧巧康
2025-02-13 20:44:38
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