很多小伙伴都反映头上不知不觉多了几根白发， 除了年龄及遗传外，生活习惯也会破坏加速头发的老化、破坏黑色素细胞的机能 - 6个促生白发的原因，你中了吗⬇️ 营养不均衡 外食常常匆匆解决，营养严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。 建议：多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维生素E、海藻类的食物 运动不足 缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。 建议：平时可以在公司（回家）前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等 精神/工作压力大 感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。 建议：睡觉前泡个温水澡/泡脚，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情 经常熬夜 很多姐妹都是秉承月亮不睡我不睡，天天熬到早上六点！长期睡眠不足会导致肝肾不足，气血亏虚，造成头发早白 建议：每天保证至少8个小时睡眠，睡觉之前放下手机慢慢入睡 经常抽烟 香烟中的尼古丁正是导致白发的兄手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。 建议：戒烟！！！ 没做头部防晒 头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。 建议：戴帽子或撑遮阳伞，做好防护工作，避免暴晒
