有焦虑症的人确实有25个明显的习惯，大家看看是不是这样？ 第一个明显习惯： 1.爱钻牛角尖。碰到个问题就非得想个明白，绕来绕去走不出来。 第二个明显习惯： 2.记性变差。焦虑让人分心，结果好多事儿转眼就忘，还得回头再想。 第三个明显习惯： 3. 过度思考。脑子里总是不停地转着各种问题，一件小事也能让他们纠结半天，难以自拔。 第四个明显习惯： 4. 容易紧张。在一些平常的场合，也会感到莫名的紧张，心跳加速，手脚出汗。 第五个明显习惯： 5.害怕失败。任何事情都担心做得不好，害怕面对失败带来的后果。 第六个明显习惯： 6. 过度担忧。对未来充满了各种不必要的担忧，总觉得会有不好的事情发生。 第七个明显习惯： 7. 难以放松。就算没啥事儿，也总觉得心里紧绷绷的，放松不下来。 第八个明显习惯： 8. 容易分心。心里装着事儿，干啥都集中不了精神，老走神。 第九个明显习惯： 9. 睡眠不好。晚上翻来覆去睡不着，或者睡着了也容易醒，梦里都是事儿。 第十个明显习惯： 10. 身体反应多。焦虑一来，头疼、肚子疼啥的都跟着来了，查又查不出大病。 第十一个明显习惯： 11. 回避社交。不想和人打交道，觉得和人相处累心，宁愿一个人待着。 第十二个明显习惯： 12. 情绪低落。焦虑过后，经常觉得心里空落落的，提不起劲儿。 第十三个明显习惯： 13.反复检查。出门反复确认门锁了没，东西带齐了没，明知道没必要，就是控制不住。 第十四个明显习惯： 14.敏感多疑。别人一句话、一个眼神，都能让他琢磨半天，是不是对自己有啥意见。 第十五个明显习惯： 15. 容易疲劳。明明没干啥体力活，就是觉得累，休息不过来。 第十六个明显习惯： 16. 失去兴趣。以前喜欢的事儿，现在也不想干了，觉得没意思。 第十七个明显习惯： 17. 犹豫不决。做个决定得纠结半天，生怕选错了路，后悔莫及。 第十八个明显习惯： 18.害怕孤独。但又怕和人相处，矛盾得很，一个人时就胡思乱想。 第十九个明显习惯： 19.暴饮暴食或食欲不振。焦虑时，有的人通过吃来寻求安慰，有的人则啥都不想吃。 第二十个明显习惯： 20.自我怀疑。老觉得自己这也不行，那也不行，干啥都不成。 第二十一个明显习惯： 21. 情绪波动大。一会儿焦虑，一会儿烦躁，情绪像过山车一样。 第二十二个明显习惯： 22. 依赖习惯。比如频繁刷手机，想靠这点事儿转移注意力，减轻焦虑。 第二十三个明显习惯： 23. 对未来悲观。总觉得前途一片黑暗，没啥希望，干啥都没动力。 第二十四个明显习惯： 24. 强迫行为。比如反复洗手、整理东西，明知没必要，但不做就难受。 第二十五个明显习惯： 25. 追求完美。对自己和周围的事物都有着极高的标准，一旦达不到就会陷入焦虑和自责。
