痛经的宝宝们参考一下！这个是除了吃止痛药之外，比较有效的缓解痛经方式：
①多运动，练出肌肉，不要求练成金刚芭比，稍微有一点就好。
肌肉是一个人的长寿器官、护体器官。
②多吃肉、多吃红肉、多吃蛋白质。
非必要不吃素，初一十五或者定期吃素轻断食没问题，但是日常全素不是特别建议，会导致身体营养不良、痛经、月经推迟、绝经早、骨质疏松。
③每天补充D3非常有效！
④每天养成泡脚的好习惯，如果可以定期泡澡、泡温泉效果会更好！
痛经的宝宝们参考一下！这个是除了吃止痛药之外，比较有效的缓解痛经方式：①多运动，
诗敏评健康
2025-02-13 09:00:27
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