血压高的人 牢记四吃五不吃 1、不吃猪蹄。 2、不吃腊肠。 3、不吃红烧肉。 4、不吃酱香饼。 5、不吃麻辣烫。 ✅四吃 1、苦瓜。2、丝瓜。3、丝苗 rice 4、燕麦片。低糖低脂，升糖慢，控糖减脂 ✅控糖掉秤快，分享一周瘦十斤食谱： 🔴【前三天】 早餐🥣：黑咖啡➕鸡蛋➕吐司➕蓝莓 午餐🥣：苦瓜炒蛋（2:1）➕红薯 加餐👉：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐🥣：丝瓜豆腐汤 🔴【后四天】 早饭🥣：黑咖啡➕玉米➕鸡蛋➕香蕉 午饭🥣：丝瓜炒虾仁（多加点丝瓜） 加餐👉：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭🥣：冬瓜玉米汤
血压高的人 牢记四吃五不吃 1、不吃猪蹄。 2、不吃腊肠。 3、不吃红烧
宇浩谈家居生活
2025-02-12 11:45:35
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