我刷到河北大学的丁勇老师讲痘痘问题的视频，总结了一些笔记分享给大家哦！
①你的面霜、粉底霜如果是罐装，要用挑棒、小勺子、棉签取用，避免手上的细菌反复带进罐子里。
任何护肤品开封时间太长还在用，里面的细菌滋生的很多，是细菌培养基。
②食物吃的太精致，精米精面、零食、面包蛋糕，油糖混合物缺乏微量元素、矿物质。
也就是说，别看过去的人吃的东西不好，但是要比现在健康太多了。
当代人很容易陷入一个补的少，消耗大（工作压力大、熬夜等）的不良状态。
③早上醒来只擦洗一下眼睛，脸实在油，再清水洗脸。
④每天1拳瘦肉，1鸡蛋，500ml牛奶，2两拳头水果，3拳头蔬菜，2-3拳头米饭（以上都为一天的量，不是一顿）
⑤在此饮食基础上，补锌，补A，补B族维生素。
痘痘皮肤一定把这几种补剂焊在手上，长期坚持，真的可以改善痘痘，去药店买那种最便宜的小白瓶就行。
⑥嘴皮子都磨破了，饮食禁或少辣，油炸，甜。
