小伙戒碳水减肥暴瘦40斤后秃了 切记切记：减肥并非越快越好！五谷为养，正常情况不能完全戒碳水，可以选择慢升糖的全谷物。
每个月减原始体重的5%左右较合理，如果本身不超重只是体脂率高或体型不好看，建议通过合理饮食+运动来调整，尤其是抗阻训练和塑形运动。
PS：如果短期内过度节食，体内营养缺失，身体会机智地把营养供给其他重要器官，头发将得不到足够的营养供应，处于生长期的头就会发提前进入休止期，随后大量脱落。女性长期戒断碳水还容易使大姨妈走失或紊乱，皮肤也会变差。
长期节食减肥不可取，偏激的方法不要用！
好好吃饭 小米红薯粥、炒青菜、酸菜鱼娃娃菜、茴香肉火烧。下班到家，40分钟做好饭[干饭人]
