凌晨3—5点容易醒？中医：不同时间醒来暗示不同问题，一定要重视！ 1.晚上11-1点易醒——胆郁痰扰 辩证：晚上11-1点是子时，胆经当令。若胆气郁结，痰热内生，痰热上扰心神，就会导致睡眠障碍，在这个时间段醒来。 伴有：头晕目眩、口苦、恶心、呕吐、且遇事容易紧张、焦虑，舌苔黄腻等。 参考：温胆汤、安神温胆丸 【清热化痰】 2.凌晨0-2点易醒——阴虚火旺 辩证：凌晨0-2点是阴气最盛之时，本该处于深度睡眠状态。若此时易醒，很可能是阴虚火旺在作祟。体内阴液亏虚，无法制约阳气，虚火内生，就会上扰心神，导致睡眠浅、易惊醒。 伴有：手脚心发热、夜间盗汗、口燥咽干、腰膝酸软、舌红少苔等 参考：知柏地黄丸、六味地黄丸【滋阴降火】 3.凌晨3-5点易醒——肺失宣降 辩证：凌晨3-5点为寅时，肺经最为活跃。若肺气失于宣发肃降，就容易在此时醒来 伴有：咳嗽气喘、胸闷气短、呼吸不畅等症状，且容易感冒，抵抗力较弱。 参考：通宣理肺丸、补肺丸 【补肺益气】 4.半夜无规律醒来——脾胃不和 辩证：中医讲，“胃不和则卧不安”，半夜无规律醒来，很可能是脾胃出了问题。脾胃脾胃功能失调，消化吸收受阻，食物积滞在胃中，就会影响睡眠。 伴有：腹胀、腹痛、消化不良、食欲不振、嗳气反酸等 参考：保和丸、健脾丸 【调理脾胃，促进消化】
