聊聊减肥经验：
1．不囤东西。现买！现买！如果是维持体重那
就另说了
2．运动。但不要过度，减肥最重要的就是正常饮食
3．切记一句：是馋不是饿。想吃任何东西的时
候就告诉自己吧
4．一般晚上饿了就去刷吃播视频，馋了的话
就去剥一颗水煮蛋吃，挺抑制食欲的。
5．把钱花在看得见的提升气质的地方。可以去
尝试冥想、普拉提。专注变美的东西，比如美
甲，脸部提拉，美白等。
6．极少吃面嗦粉麻辣烫，因为不仅升糖快而且
比较油。
7．早晨空腹不吃过甜过咸的东西，从不会吃过
饱。
8．没有减脂零食，零食只吃绿茶咖啡蔬菜沙
拉。解馋有，但那天就等于不减了。
9．去拿吃零食的＄买一些平常舍不得买的东
西。减肥也可以逛商场，不去商场吃饭就去买
衣服呗，吃顿饭100左右、宝宝你如果不吃◇
可以奖励自己拿这150去线下买个口红。
10．看到长得丑的菜不想吃
11．告诉自己，先瘦了再说，减肥的过程中，今
天永远比昨天好看，不信你去翻之前的照片
12．认认真真看配料表，吃得更干净了。
13．零食也没有必要全戒掉◇控制摄入量、选择
更低卡的零食，控制好量就行。
