体质分类之阳虚质
1、概念：由于阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态。
2、体质特点：
形体特征：多形体白胖，肌肉不壮。
平日怕冷，四肢手足不温，口唇色淡，毛发易脱，精神不振，易出汗，易困多睡、疲乏，喜热饮食，大便溏薄，小便清长，舌体胖大，边有齿痕，苔润，脉沉迟。
3、成因：
先天不足，或病后阳亏。如家族成员均有虚寒表现，孕育时父母体弱，或年长受孕，早产或平素偏嗜寒凉，损伤阳气，或久病阳亏,或年老阳衰等。
4、易患疾病：
此种体质多发寒证，易感湿邪，易患痰饮、肿胀、泄泻、阳痿等病。中医认为：阳虚则寒，寒性有收引、凝滞，不易运化的特点，致使体内的水湿运化不利而易患痰饮、肿胀、泄泻等病；阳虚者，身体机能状态就会减弱，所以，易患阳痿等病；
5、日常调养：
日常生活中应调节情绪，要多与人交往，改善心境，去忧悲，防惊恐。平日应早睡早起，避免熬夜。注意保暖，尤其是腰部、下肢的保暖。多做运动可促进气血流通，如跳绳、跳跃、短距离跑等。
总结：阳虚质人因寒起，保暖防寒是关键。
6、食疗养生：
可多吃甘温益气的食物，烹调时可加入辛温之葱、生姜及胡椒等调味品，或与羊肉、狗肉等温热性肉类同煮，少食生冷寒凉食物如冰激凌、冰饮料、梨、西瓜等。
药膳介绍：
1.当归生姜羊肉汤
原料：当归20g，生姜30g，羊肉500g，黄酒、食盐各适量。
做法：当归、生姜冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、黄酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。食用时捡去当归和生姜。
功效：温中补血、祛寒止痛。
适应人群：产后血虚，腹中冷痛，寒疝腹中痛，以及虚劳不足等症。
核桃
中医作用：补肾固精，温肺定喘
