✨的确，睡眠时间过长反而对健康有害。 1️⃣过度睡眠本身就会打乱生物钟，导致昼夜节律的失调。 2️⃣可能还会降低代谢率，增加肥胖和糖尿病的风险。 3️⃣它还可能会影响大脑的功能，导致记忆力下降、注意力分散。 4️⃣过度睡眠与抑郁情绪、心血管疾病的风险增加有一定关系。 ✨保持规律的作息时间，确保每晚获得适当的睡眠，如成年人一般为6-8个小时，才有利于健康。
✨的确，睡眠时间过长反而对健康有害。 1️⃣过度睡眠本身就会打乱生物钟，导致昼夜
李红冬谈养护
2025-02-09 13:43:23
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