🚶♀️每天走走路到底算不算运动？运动形式： 1️⃣多数人脑海里会浮现出来的是跑步、游泳、打篮球、打羽毛球等这类运动。 2️⃣当下比较热门的滑雪、攀岩。 原因：在大家的认知里面，运动就是大汗淋漓，还得有点技术含量才有效。 3️⃣运动的鄙视链：走路被排在最底层。 🤔疑问：走路也算锻炼吗？实际上研究表明，走路甚至是散步都属于运动，而且是相当不错的运动。走路堪称是最容易坚持且难度最低的运动，只要动起来就有收获，而且收益诸多。 ✨英格兰运动学杂志最新发表的研究对于运动量和寿命进行了测算： 1️⃣40岁之后日常活动极其少的人，如果每天多走一个小时，寿命就能延长376.3分钟，也就是足足6.3个小时。 2️⃣研究里提到，步行的速度约为4.8公里每小时，相比日常走路就稍微快了一点。 3️⃣如果换算一下，大约是每天增加6,000步。 4️⃣如果每天步行达到了111分钟，整体寿命或许能够延长10.9年。 结论：走路真的是被严重低估的优质运动，只要开始运动，身体就会悄悄发生改变。 ✨研究发现，女性患冠心病的风险随着每周的步行时间的增加而降低，即便是每周仅仅一个小时的步行时间，和完全不运动的人相比，风险也降低了21%。
