36岁，为远离医美，一直坚持的日式抗衰习惯

女人理想的状态：年龄成谜，身材无敌！ P1是36岁的我，已婚一娃，没有经历断崖式衰老，相反皮肤饱满紧致，头发浓密柔顺，身材匀称健康，经常被说根本不像36岁，倒像26的女大，hh做梦都笑醒~ - 其实这都是日式保养带给我的红利，总结下来也很简单： 1、维持少女感，不是刻板印象的白幼瘦，而是一种由内而外散发的活力与健康的美 2、皮肤松弛、细纹、凹陷都与胶原流失有关，与其期待高价护肤品，不如内服胶原蛋白从源头解决 3、好身材，靠日常少吃+运动，维持身材纤细的同时还有力量感 ㅤ ——分享方法给姐妹们共勉—— ✨Top1：饮食 ❶【抗衰果蔬汁】 池谷医生胡萝卜饮+安东尼西芹汁，空腹换着喝，洗涤身体，熬夜脸也不会油腻 ❷【每天两顿饭】 16+8轻断食，每天两顿饭，符合我的节奏 早午饭：一汁三菜，一碗汤3道菜，量少种类多，营养均衡，我常吃三文鱼、海藻、纳豆富含胶原蛋白的食物，坚持吃皮肤更光滑有弹性 午晚饭：出汁浸菜，比较清淡，但入味鲜甜，能减轻脾胃负荷，身体也更轻盈 ㅤ ✨Top2：内服 一个日本冻龄姐姐说：“30岁是道坎，这时就要补充各种营养剂，而胶原蛋白最为关键” 一方面皮肤紧致饱满取决真皮层胶原蛋白的含量，另一方面25岁后胶原蛋白流失加速，熬夜、压力大更会让皮肤早衰、松垮长纹…所以提早内服补足胶原，让补充＞流失，才能拖住垮脸的进程，更年轻漂亮！ ▪这些年林林总总喝了很多，losoki胶原蛋白肽是我喝下来，皮肤饱满度和紧致度更上一层的。10000mg小分子鱼胶原直接作用到皮肤筋膜层，从皮肤肌底灌满凹陷的沟沟道道，复配胶原三肽和血橙精华，养肤的同时促生新胶原，源源不断的胶原蛋白在肌底撑起夯实的“支架”，将松垮的“篷布”支撑起来。 ▪坚持喝下来，36岁的我，脸蛋紧致，皮肤饱满细腻有光泽，下颌线清晰没有双下巴，看起来少女感十足比同龄人年轻，就算偶尔熬夜皮肤依旧紧实透亮，让我真正感觉不依赖护肤品，皮肤也能胶原蛋白满满~ ㅤ ✨Top3：习惯 ❶运动：最高级的抗衰是肌肉训练！每周五次空腹晨跑，外加周末撸铁，真的感觉皮肉紧实太多了！ ❷护肤：现在的天气干燥，我从精简补水更换到以油养肤，一周3次面部刮痧，皮肤又紧又嫩~ ❸养发：三件套，五线梳头法+护发精油+蛋白肽，头发柔顺又浓密！