9大健康长寿食物✅ 一、黑豆。 二、蘑菇。 三、红薯。 四、南瓜。 五、核桃。 六、杂粮。 七、白灼菜心。 八、白灼虾（纯蛋白） 九、黑芝麻（黑芝麻糊也可以） ✅想要长寿，养成三餐吃五谷杂粮的习惯，对身体好，也有利于减脂，以上九种食物，大家可以搭配到日常饮食中，既营养又健康。 ✅五谷杂粮减脂食谱，2天掉秤5斤： 1️⃣第一天 早餐：玉米➕鸡蛋➕咖啡☕️ 午餐：红薯➕鸡蛋➕油麦菜 晚餐：一碗黑米粥 2️⃣第二天 早餐：红薯➕鸡蛋➕咖啡☕️ 午餐：玉米➕鸡蛋➕黄瓜 晚餐：一碗绿豆粥
9大健康长寿食物✅ 一、黑豆。 二、蘑菇。 三、红薯。 四、南瓜。 五
宇浩谈家居生活
2025-02-08 14:44:46
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