刮油神器！用健康的方式清理大餐后的肠道👍 破防了！过年期间胡吃海塞胖五斤！让我们用健康的方式把肚子消下去吧…… 🍌香蕉黑芝麻燕麦奶昔 📝食材：香蕉、燕麦15g、黑芝麻10g、牛奶250ml ✔️做法：所有食材到入破壁机，加入牛奶，奶昔模式✅ 🎃南瓜香蕉奶昔 📝食材：老南瓜200g、香蕉1根、饮用水300ml、纯牛奶125ml，冰糖适量 ☑️做法1️⃣：熟南瓜和香蕉一同倒入破壁机，加入饮用水和纯牛奶，⚠️奶昔模式搅打成汁即可。（喜欢浓一点的可以多加牛奶不加水！） ☑️做法2️⃣：生南瓜和香蕉一同倒入破壁机加入饮用水，⚠️米糊模式或豆浆模式搅打成汁，⚠️结束后再加入牛奶果汁模式1分钟搅打均匀即可。 红枣燕麦玉米汁 奇亚籽拉汁 减zi食谱 早餐粥代餐 早餐空腹喝它 代餐早餐速 早餐代餐奶 0蔗糖玉米粥 0蔗糖玉米粥，
