哇，太有用了！“绿豆南瓜粥”，过节吃太好、立春肝火旺、嗯嗯不畅的，都去吃！
想不到，朴朴素素的绿豆南瓜粥，这么神奇。
前些天，大鱼大肉吃多了，又长时间坐车，就明显感觉，内火大了：
身体疲劳、肤色暗淡、口干舌燥，嗯嗯不畅，拉不干净，眼睛也有些干涩。
这就是，饮食不节造成的生痰生内热，再加上，立春，肝火旺，更是弄得内火重。
我知道，甚至有的人，得痔疮。
脾胃底子差的人，碰到春节，就容易这样。
我看过一位中医老博士，分享过：绿豆 + 南瓜，一点点白米，一起煮粥，煮得烂烂的，铽适合立春后积食、肝火旺。
这两天，我煮了。
明显，排便轻松、身体里的内火就消下去不少。今天更是，一天3次成型的嗯嗯。
我感觉，过节这几天，我体内积攒垃圾，都排空了！
分析一下原理：
1、绿豆是清肝、去内火的。
2、南瓜是健脾，温补的。
3、南瓜里面果胶也很多，肠胃粘膜。
4、都富含膳食纤维，养肠道益生菌。
所以，吃了，对内火重的人，特别好。
这个粥，最基本的就是绿豆南瓜一起煮，进阶版本，可以放一些红枣，莲子，百合，更进阶版本的就是加银耳，润肺养颜生津。
陈允斌老师说了，今年木过盛、而金与土不足，也就是肝火会过足、肺🫁与脾不足。
全年的养生终点，都要疏肝、清肺、养脾。
这道粥，就刚好长在陈允斌老师要求的需求点上！
有和我类似症状的，也一起吃吧！
记得，一定要熬得烂烂的。我是用我的BB煲，熬了2小时。
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📖这是菲菲姐的 节气养生系列 第5/1000篇
