可帮你延长 25 年寿命的 14 个运动： 想多活二十五年？试试这套“神仙体操”。踮脚尖五十下，胳膊甩六十下，腰胯扭三十圈。高抬腿蹦跳四十下，靠墙静蹲六分钟。俯卧撑六十个，仰卧抬腿四十五次。弓步蹲六十下，开合跳五分钟。单腿站三分钟，太极拳两套。倒走半小时，拉伸五次，全身抖两分钟。别偷懒，坚持做，说不定真能多活几年。这套动作，简单易学，关键是坚持。记住，效果因人而异，别指望一夜之间返老还童。每天坚持，身体会慢慢告诉你答案。
可帮你延长25年寿命的14个运动： 想多活二十五年？试试这套“神仙体操
俯仰之育
2025-02-07 13:23:46
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