《黄帝内经》｜春天要注意养肝
春生，夏长，秋收，冬藏。
春天养生的主题是放松。
立春，肝胆气旺。
春属木，肝也属木。
春天是养肝的季节。
可以多吃深绿色的蔬菜，菠菜、油菜，还有咱们的羽衣甘蓝粉。
深绿色蔬菜中含有很多类胡萝卜素，保肝护肝修复肝。
多吃芽菜，利于肝气疏通、健脾胃。
喝玫瑰茶，疏肝理气。
春发之时肝火盛。春天，要对自己宽容一些，多鼓励，少内耗。
春天养生要“夜卧早起”，睡得晚一点，起得早一点。
养生讲究顺势而为。
春天养生是放松，经常梳头、肩颈按摩，舒展自己的身体。
减少高强度运动，做柔和运动，练八段锦。
公园散步，去踏青，让身体和心情都放松。
愿姐妹们都心情舒畅，放松健康！
————————————
🌳一起变更好~
📖这是菲菲姐 节气养生系列 的第2/1000篇
