我近几年养生有一个心得：不吃满。
啥叫“不吃满”？
就是选择食物时，会刻意留出一半以上的“健康属性”。
比如油炸是不健康的，但蔬菜是健康的，那我尽量选择油炸蔬菜；它起码有一半是健康的；
再比如油炸是不健康的，但白肉是健康的，那我尽量选择油炸白肉；它还是有一半健康的属性。
那啥叫“吃满”呢？
比如烧烤是不健康的，红肉也是不健康的，啤酒也是不健康的。然后很多人经常撸猪肉羊肉（红肉）串，还要配上啤酒，这就是把不健康的东西“吃满”了。
据我多年的观察，长期把不健康东西“吃满”的年轻人，很容易吃出各种老年病。
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