长期坚持刻意练习，循序渐进地积累 面对任何一个领域的知识，要想精通，都必须从一点一滴开始。这里面有方法和技巧，但没有捷径可走。 1993年，心理学家艾利克森和同事们研究发现，很多领域的专家在很小的时候就开始通过刻意练习来提升他们的技能，一些所谓的“天才”其实是10年以上高强度练习的结果。 他们让一些音乐家回忆自己在职业生涯中累积的练习量，估计得出：一些最有才的乐器（如小提琴、钢琴等）演奏家往往是从4~6岁就开始练习，到20岁时平均已经积累了近10000小时的练习量。这一研究成果就是广为人知的所谓“一万小时定律”的出处。 尽管严格说起来“10000小时”并不精确，它只是一系列研究得出的估计平均值，不同人成才累积的练习量事实上差异很大，对于任何一个人来说，也不是说只要你练习到了10000小时就一定能够成才，但是，毫无疑问，要想成为一个领域的专家，必须经过长期的刻意练习。 而刻意练习效果与有效练习时长、教练指导效果、对训练规律的理解等有关，也离不开机遇。在你成长的历程中，根据自己的情况，找到一位适合的好教练，有时候可能可遇不可求。 但是，正如西方谚语所讲：机遇总是青睐有准备的人。 因此，如果个人能力强、成就大，相应的整合资源能力、获得机会的能力，包括遇到好教练的机会都会增加，从而形成驱动成长的良性循环。
