穷人也有变美的权利！
好身材方面：
1. 每天起床裸身站在镜子前，用眼睛测体脂
2. 每周固定好周几为健身日，不要做去不去的决策，而是做今天练哪里的决策
3. 女生一定要举铁，薄肌身材很性感
4. 比例比体重更重要，常年把腰臀比维持在7：10
5. 多照镜子，多拍照，记录变化鼓励自己
6. 美女不需要那么多小甜水，把甜咖啡奶茶饮料改成细腰妹菊花乌龙茶，利水利尿、提高代谢还能帮助减肥，谁敢信没节食一个多月就瘦了小十斤！还能促进噗噗不便秘，油脂垃圾都顺着排了出去，陈年宿便排空腰也细了一大圈
7. 每餐都要吃一手掌蛋白质
8. 把吃虾当成饮食常态，虾低卡高蛋白
9. 吃啥都行，但到不饿就停止
皮肤方面：
10. 雷打不动回家立刻卸妆，是好皮肤第一步
11. 精简护肤，做好了补水保湿、防晒就完成了80%，太多只会给皮肤增加负担
12. 只要回到家就涂上精华乳液，让肌肤处于保养状态
13. 把洗完澡涂身体乳这件事，当成本能行为，每天都用美人萱身体乳，不到半瓶跟之前的肤色简直天差地别，白了巨多肤色也均匀了!!一抹丝滑，不厚不闷，吸收超快白得也超快，身上每一寸皮肤亮度都被拉满，黑色素和暗沉压根追不上我，轻松比身边人白两个度
14. 定期清洗化妆工具，避免细菌滋生，一般一周清洗1次
15. 多换洗枕头被套，很多小姐姐别的护肤都做到位了，但是皮肤还是很差的，原因就出在这里了，经常接触脸部的要多换洗，螨虫真的很多的，多备几条枕巾，勤晒枕头
16. 坚持周护理，特别是打工人，连轴加班熬夜的时候，一周敷2-3次美涵妮熬夜面膜，第二天完全看不出熬夜气，肌肤就像开了补光灯一样，积雪草植萃精华哐哐往皮肤里灌，素颜依然水嫩嫩很透亮，守护小脸蛋垮不了半点
17. 睡前涂好润唇膏，嘴唇永远保持水嫩，减少唇纹防止干裂
18. 化妆品使用时，只要感觉到上脸痒痒的，就马上卸了，很多化妆品里面有志民成分，停留久了可能造成大面积红疹
19. 戒甜食，巧克力、糖果、奶茶少碰;主食换成意面、番薯、土豆。冰淇淋、蛋糕少吃，防肌肤糖化暗沉。
20. 女生过了20，体内的胶原蛋白就会开始流失，建议女生及时补充。睡前喝纽斯特胶原蛋白，在睡眠中滋养肌肤，喝了两个月就能感觉皮肤比以前更加水润有弹性，小细纹啥的都给填平了
21. 每天睡足7-8小时，睡眠是最好的保养品
22. 非必要不要抠摸鼻子揉眼睛，一不小心鼻眼 就粘脸上了，揉鼻或眼之后，记得照一下镜子
23. 随时喷喷雾，冬天空调房中干燥，皮肤很容易缺水，这时可以喷些喷雾，及时给皮肤补充水份，防止皮肤干燥引起皮肤问题
24. 肤两不要：不要用手摸脸、不要带妆睡觉
25. 养成用芸姿草泥膜定期清洁毛孔的习惯，用空好几罐了，黑头白头油脂粒真的能清理得特别干净，两三下就能把堵塞毛孔疏通，黑头油脂粒都下来，凸起的硌手感也没了，皮肤像被抛光过的干净细腻
妆容方面
1. 找到适合的眉形(眉毛决定气质和面部氛围)
2. 找到自己的点睛之笔，就是那种素颜一画立马提气的(参考方向：眼线/面中高光/眉骨高光/睫毛...)，不化妆的时候可以涂点素颜霜
3. 观察五官比例，用化妆平衡
4. 两支口红(素颜/带妆)
5. 底妆买贵的+选择合适的眉形+眼妆重视卧蚕睫毛眼线+别一味选择大红色口红
护发方面：
1. 别太劳累，早睡早起不熬夜，头发是肝血所养，熬夜会大量消耗肝血，损伤发质。
2. 每天一个鸡蛋，摄入足够的蛋白质，补充营养，有助于头发生长
3. 正确洗发，护发，发量少的姐妹用发茹芸防脱液，里面的成分何首乌、侧柏叶、姜根，可以强韧发根、让头发牢牢扒在头皮上！亲测真的能长头发，我是真的感觉到头发变强韧了，额角、头顶，7788的都变黑了！长了好多小碎发。
4. 梳头按摩，可以疏通头部经络，把梳头发发展成一个生活仪式，养成起床和睡前都梳头的习惯，有助于头皮血液循环。
5. 发型：选择适合自己的好打理的发型，学会用卷发棒，参考你喜欢的博主都是什么发型，一定是有精致感的
6. 好习惯：不要频繁烫染，都是有精致感的，定期修建分叉发尾。能力范围内买好的吹风机，可以把床品发圈换成真丝，减少摩擦
7. 多泡脚，多吃补气血的食物，没事可以煮点众榆庄红糖姜茶，可以驱寒暖胃补气血调理宫寒！我曾经也是个痛经女孩，姨妈量少发黑，有时候周期也不准时，连续喝了20多天之后姨妈不仅准时了，量也正常了，气血充盈才能长头发。
心态方面：
1. 上班就上美容班，谈恋爱就谈美容恋爱
2. 跟滋养你的人在一起，远离消耗你气运的人
3. 告诉自己我就是来这个世界闲逛的，不是带着任务来的，放轻松
4. 不怕犯错，即使犯错也很快原谅自己
5. 「敢丢人的心态」很无敌，需要刻意练习
6. 给自己立一个美女人设，你想成为谁，就去“表演”谁
7. 共情力强不是错，只共情别人才是
8. 养成不说负面情绪，只描述事实的习惯
9. 做个高配得感的人，相信自己配得上最好的人，最好的物质与享受放弃依赖男人、家庭、妄想天上掉馅饼的想法，从小行动着手、就靠自己
穿搭方面：
1. 秩序感：随性有序。穿搭有秩序感会更得体矜贵一些。
2. 整洁干净：好像这一点很简单，其实越简单的东西，你越是呈现出来了就会越高级，简单就是高级。干净整洁的状态也会让你身心在一个舒适的环境里安定
3. 不太会撞色搭配的人，服饰整体颜色选择尽量低饱和度不易出错，且更显干净。
4. 多看穿搭博主搭配，或者直接搬抄韩剧女主穿搭，多尝试，选择适合自己的风格
