早上，可以在床上，盘腿观呼吸。 中午，可以在办公室，端坐观呼吸。 晚上，可以在床上，睡觉前，盘腿观呼吸。 口诀是： 颂一：时间诀 早中晚有三分钟； 坐也可以站也中； 打坐躺床看方便； 坐时身体需端正。 颂二：动作诀 两手大腿上放齐； 悲伤抽泣鼻吸气； 哀叹声中口吐息； 放松身体稳坐意。 颂三：呼吸诀 初时用力最细微； 呼气吸气慢回味； 熟练之后归自然； 观察鼻尖呼吸点。 颂四：心要诀 暂丢身前身后重； 不思不想只用松； 由此任意三分钟； 精气和神复满功。
早上，可以在床上，盘腿观呼吸。 中午，可以在办公室，端坐观呼吸。 晚上，可以在床
卫昌国学说说
2025-02-04 13:05:23
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