熬夜后养生很重要。从饮食起居说，可多吃黑芝麻、枸杞这类甘凉滋润食物，像冰糖炖海参就不错，要少吃辛辣刺激食物。中药调理的话，阴虚体质可服熟地、生地等，中成药如六味地黄丸，但体内有湿邪或实热者不能用。针灸推拿可找太溪、三阴交等穴位，不过得专业医师操作。情志方面，阴虚者易烦躁，要少与人争执，多听舒缓音乐，去海边山林走走。还有，要营造好的睡眠环境，温度适宜、通风好、床品舒适，睡前避免电子设备，也别过度饮食饮酒。睡不着、气血差 炫中药睡好觉 从睡眠看气血 失眠健忘头痛 来养生才好睡 女珍颗粒治失眠 安神助眠七道汤 每天参克睡 常失眠怎么办
