各位早上好呀，今天是2025年2月3日，星期一，农历正月初六。今天我们分享一句话：你的情绪是真实的，但它不是事实。它们不会定义你，不会以任何方式束缚你、拴住你。情绪流经你身体各处，但你并不陷在其中 这句话出自卓别林，他是著名英国影视演员、导演，编剧，是默片时代的喜剧大师。一生中拍摄的影片达七十多部，为观众留下深刻印象的有《淘金记》、《城市之光》、《摩登时代》等；这些影片都具有强烈的现实主义风格，并以其鲜明的个性特征而独树一帜。在银幕上，卓别林是个多面手，他扮演的角色涉及社会各阶层、各种职业，既可扮演滑稽丑角、流浪汉，又能扮演悲剧人物、贵族、王公、恶棍、同性恋者、残疾人，他用自己的表情和动作将严肃的主题和诙谐的场景相结合，使之产生强烈的幽默效果，获得巨大的成功。他用滑稽演绎悲伤，他说：幽默的内在根源不是快乐，而是悲伤。 每个人都会有情绪，而每个人的情绪都是独一无二的。对于个人来说，情绪是真实的，但不是事实。 我们感受到的情绪是真实存在的，但它们并不代表客观现实。例如，感到焦虑并不意味着危险真的存在，感到悲伤也并不意味着世界末日来临。 情绪不会定义我们。 我们是复杂而多面的个体，不能被单一的情绪所定义。感到愤怒并不意味着我们是坏人，感到快乐也并不意味着我们的人生完美无缺。 情绪不会束缚我们。 我们可以选择如何回应自己的情绪。我们可以被情绪所控制，也可以选择观察它们、理解它们，然后做出明智的决定。 情绪是流动的。 就像河流一样，情绪会来也会去。我们不必执着于某种情绪，也不必害怕它们会永远持续下去。 我们以更客观、更接纳的态度看待自己的情绪。 承认情绪的存在，但不被它们所控制。选择如何回应情绪，并从中学习和成长。 记住，你是情绪的主人，而不是情绪的奴隶。你有能力选择如何回应自己的情绪，并创造自己想要的生活。
