知识搬运工系列之樊登老师“帆书”讲书系列之——《善意的魔力》(12)…… 荐语 《善意的魔力》是一本揭示善良力量的心理学杰作，汇集了心理学和神经科学的最新研究成果，指出了一个已被许多人遗忘的事实：世界远比你想象的更善良。本书将带你学会用善意去感知世界，用善意去塑造生活，让善良成为生活的底色。 本书深入探讨善良的七个关键维度，引领我们发现并激活内心的善良宝藏。让我们一起，在快节奏、高压力的现代生活中，发现和实践人性中的善良，从而提升个人幸福感，发现世界的闪光之处。 你将获得: ★学会用善意塑造生活 ★重新发现人性中的美好 ★揭示善良的七个关键要素 书接上回 最后一章很关键，“记得善待自己”。我们不光是要善待别人，善待自己也是很重要的一件事。我问一些问题，看看你们同意不同意。 ●我担心，如果我对自己多一点宽容，少一点苛责，那么我的标准会降低。 ●我觉得我不应对自己仁慈和宽容。 ●立身处世的根本在于严于律己，而不是自我同情。 ●当我试图善待自己时，我会感到有点空虚。 如果以上问题你都认同的话，那么你可能对善待自己存有戒心。我们经常会遇到很多朋友在我的直播间里留言说：“为什么我读了书，总是记不住？”“为什么我读了书，生活总是没有改变？”大家知道答案是什么吗？他太喜欢苛责自己，对自己总是高标准、严要求，因为他从小被洗脑，觉得只有严格地要求一个人才是对一个人好。所以我们就对自己过度严苛，看不到自己的亮点，看不到自己的改变，不为自己已经开始学习而感到高兴，而是自责为什么还没有学好，这种自责反而会导致我们更加不愿去学，慢慢就会放弃学习。所以，善待自己是非常重要的一个能力。 “对于高度自我批评的志愿者，他们的大脑中有两个特定部位——外侧前额叶皮层和背侧前扣带回——变得更加活跃。”这是大脑决定的，就是你所养成的自我批评的习惯是因为你的大脑结构已经跟别人有些不一样了，所以才会出现这种状况。 善待自己意味着适当反思，不需要过度苛责自己。善待自己的人更善于发现日常生活中的点滴善举，也会更经常得到他人的善意帮助。所以我让大家每天记录三件美好的事，这就是在训练我们的大脑，让我们的大脑变得更愿意善待自己，更容易看到生活的亮点。“善待自己的人不太可能思虑过重，也不太可能坚持过度的完美主义，更不会害怕失败。一般而言，他们通常比其他人更有智慧，也更有好奇心、主动性、幸福感和乐观精神。” 未完待续，敬请期待！
