乒乓运动是个全身运动，用手用腿用脑用眼用腰用胯，可以调动得全身各个部位都动起来。 乒乓运动强度可小可中可大，对抗起来相对安全，男女老少皆宜。 要是人人都请专业教练辅导，那是不太现实的，也没有那么多专业教练。 所以大多数球友只能是“自学成才”，练中学，学中练，先从基本的推挡和抽拉开始，找个球搭挡，循序渐进。 有经验、球技高的球友都说“手、眼、身、法、步”是提高乒乓球基本功的五大环节，缺一不可，这是有深刻道理的。 现在人人都有智能手机，可以下载乒乓球教学的相关视频，不用教练，自己也能跟着学推挡、学抽拉、学接发球。从动作、步伐、站姿学起，尽量做到规范，亦步亦趋。 勤学苦练，熟能生巧，这勤练苦练是第一位的。 另外一点是要敢于比赛，特别是向身边的高手们挑战。你不敢比赛，永远学不到高手们的球技，水平就难以提高。 总之，个人体会就是这些，勤练多练苦练，再加上以赛代练，一定会使你的乒乓球基本功锦上添花的！
