一些比同龄人突出一大截的养生变美秘籍
1.美容保健养生的终极奥义是晚上十点半睡觉。
2.防晒要重视墨镜，视觉系统会影响黑色素细胞的活跃度。
3.重视头发防晒，尤其有脱发情形的人。头皮暴晒会对毛囊产生不良影响，掉发、脱发都是可能的。发丝暴晒直接后果就是干枯毛躁。夏天出门戴好帽子（还是最推荐草编顶＋布檐款）、伞、丝巾。
4.要不间断坚持喷发茹芸植物防脱液，这个是针对脱发掉发的，效果很好，里面有女贞子侧柏叶等提取物，养发生发的，早晚喷两次，坚持一段时间，掉头发的量正常了，也能看到头顶冒出一些小黑茬了，宽发缝也慢慢变窄了，脱发总算是上岸了。
5.严密防晒、爱喝咖啡茶的人要钙、vd、镁同补。姨妈期女性会大量流失钙质，也建议补这一套。
6.养生茶喝满一个月换一种，或者停一两周再喝。
7.美甲照灯戴黑色丁腈手套，或者裹胶布，都没有的话大量涂护手霜。做完勤涂护手霜、必备甲缘油。做家务戴手套。
8.长痘痘要做早期管理，对加速成熟、恢复、不留痘印痘疤意义重大。脸上出油多痤疮痘痘反复的，洗脸后厚涂一层仁秀祛痘精华，能从根源上清油祛痘，使用2.3天痘痘明显变好了，多涂几天痘印也不会留，坚持用两支痘肌彻底改善啦
9.侧睡一定要抱枕头夹枕头压枕头缓解骨骼压力。
10.不翘二郎腿，也不要膝盖分开脚腕勾在一起，对盆骨脊柱的压力不比二郎腿小。
11.面膜能躺着敷就不要坐着敷。睑有干皮显难看,经常被老公嫌弃,直接去网冰柚山羊奶面膜,补水能力嘎嘎好，敷个十分钟左右脸就感觉喝饱了水，又嫩又弹的特别舒服，脸水嫩了颜值回来了
12.ym新手在天热的时候只做清洁类项目，紧致抗衰提升美白水光留到秋冬春。
13.女孩多喝红茶黑茶白茶，大肚腩便秘严重多喝纤婕苹果荷叶茶，含有大量茶多酚,对皮肤具有很强的抗氧化作用,使皮肤变得更光滑，容光焕发，它还有另一个名字叫掉秤拉屎茶⚖️喝完每天拉💩都超级顺畅，肚子直接噗噗噗油脂垃圾被排空了，小肚子就这样喝平了
14.酷暑多穿裙子，少穿裤子，牛仔裤走开！击毙！
pants选纯棉裆，清洗用除菌液，不要在卫生间晾干。没病少用洗液，可以pants上滴两滴茶树精油。
15.别不吃肉！别不吃碳水！会笨、会脾气爆炸。
16.不想运动，龟派养生还想要细腰就每天6000步+八段锦+揉腹+抓带脉。
17.心态比ym更重要，不后悔不回看不反复预演搞脑海小剧场。
