这两天在老家，明明告诫别人要少吃，要注意荤素搭配，但是我还是成功的积食了。没办法

这两天在老家，明明告诫别人要少吃，要注意荤素搭配，

但是我还是成功的积食了。

没办法，这两天饭局太多了，不是铁锅炖就是烧烤烤肉，

即便我每顿吃的都不多，并且有点蔬菜，但是仍然不够我的量。

所以春节这几天让老姑每顿饭给我准备水煮菜，

吃几个酸菜饺子就行了。

这几天以清肠胃为主。

还是做个总结吧！

♦️1、我没睡好

正常来讲，我吃这些是没有问题的，

但是前一天没睡好，

主要是因为吉林太干了，半夜三点多被渴醒了（到家太困了，忘了喝五汁饮），

起来开灯找水，喝完之后，我发现我有点精神了，

整个睡眠节奏都被打乱了。

所以第二天的脾胃运化能力就收到了一些影响。

♦️2、吃的太硬（高油盐糖）、吃的太多

头一天没睡好，第二天就没啥精神，

然后就被朋友拽出去吃硬核早餐了：油条+豆腐脑+烧麦

你们没看错，东北的早市就是有肉烧麦。

中午吃的炒菜，锅包肉、地三鲜、小鸡炖蘑菇啥的，

朋友知道我回去的时间短，所以把在吉林的经典菜全上了一遍。

晚上吃烤串的时候，我其实就已经吃不动了，

拍黄瓜吃了一盘，然后串就吃了一两串。

所以，画个重点：

对于这次出差做个总结：

相信大家白天也都看到了，没错，我积食了！！！

中午饭吃了点水煮青菜+半根玉米，这两天主要以清肠胃为主。

所以还是总结一下：

♦️首先，出门在外，要保证一个好的睡眠是很重要的，这次还好带了五汁饮。

♦️其次，真的要控制好自己的饮食状况，

特别是前一天你没睡好的前提下，第二天一定要清淡饮食。

不要像我一样，这是教训啊，贪嘴了（不过这种真的是难免，谁回家面对这么多好吃的能忍的了[允悲]）。

♦️最后，无论怎么样，至少要把消积的产品带一下，比如金楂八五膏、焦三仙等。

如果忘带了，就吃点健胃消食片。然后症状好了的话就可以通过饮食控制了。

最后还是强调一下，春节期间不要吃的太撑哦！