汉语拼音之父周有光活了112岁，百岁时，他曾专门写了一篇论述长寿之道的文章，文章洋洋洒洒千言，但我总觉得：这篇文章太平常，也揭示不了他长寿的真正原因。我坚持认为，他的长寿秘诀，实际藏在他晚年写的那篇看起来与“长寿秘诀”风马牛不相及的《陋室铭》里。 周有光活到112岁，是当之无愧的长寿老人。在他100岁的时候，曾经写了一篇谈论长寿之道的文章。这篇文章有上千字，涵盖了饮食、作息、运动等各个方面。 在饮食方面，周有光提倡要节制，多吃蔬菜水果，少吃肉食。他认为蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素，有助于身体健康。而肉类食物虽然提供蛋白质，但吃太多会加重身体负担。 说到作息，周有光强调要早睡早起，保持规律。他自己就一直坚持晚上9点睡觉，早上5点起床。即使到了百岁高龄，这个习惯也没有改变。规律的作息能让身体的生物钟稳定，有利于养生。 运动方面，周有光创造了一套＂象鼻子运动＂。他观察到大象虽然身体笨重，却能活到几十岁。他认为这跟大象总是不停地摆动鼻子有关。于是他就模仿大象，做一些小幅度的运动，比如晃晃头、甩甩手、伸伸腿等等。 除此之外，周有光还提到了家庭关系对长寿的影响。他和妻子张允和相濡以沫几十年，是有名的恩爱夫妻。周有光说，夫妻之间要互相尊重，互相包容，营造一个温馨和谐的家庭氛围，可以让人心情愉悦，有利于健康长寿。 周有光的晚年生活并不富裕，他住在条件简陋的房子里。房间阴暗，书桌和地板都不平整，门槛破旧。周有光把自己的这间住所称为＂陋室＂。 就在这样一个简陋的环境中，周有光写下了著名的《陋室铭》。这首诗描绘了他在陋室中的生活点滴。比如＂卧室就是厨房，饮食方便。书橱兼作菜橱，菜有书香＂说的是他的卧室兼作厨房，书橱和菜橱合二为一。 ＂使尽吃奶气力，挤上电车，借此锻炼筋骨。为打公用电话，出门半里，顺便散步观光＂写的是他挤电车、走半里路去打公共电话的情景。看似琐碎平常的生活细节，在周有光笔下却充满了乐观向上的生活态度。 他在诗中写道＂山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵＂，＂陋室＂虽然简陋，但他能在其中悠然自得。对于阴暗的房间，他认为＂更显得窗子明亮＂。对于破旧的门槛，他欢迎朋友＂不速之客＂的到来。 《陋室铭》字里行间透露出周有光豁达乐观的人生态度。在物质条件并不富裕的情况下，他仍然能够自得其乐，悠然度日。正是这种积极向上的心态，支撑着周有光在晚年仍然保持健康的身心，不为外界环境所困扰。 周有光一生经历坎坷。他出生于清末民初之交的动荡时期，年轻时亲历过军阀混战和日本侵华的战乱。新中国成立后，周有光曾经因为＂右派＂身份被下放到宁夏劳动改造。文化大革命期间，他再次遭受批斗。 然而，周有光在逆境中仍然能够保持乐观开朗的心态。在宁夏劳动改造期间，许多人郁郁寡欢，而周有光却把下放农村视为锻炼身体的好机会。他抢着干重活、累活，几年下来，不仅治好了多年的失眠毛病，身体也越来越强壮。 周有光有一句著名的座右铭:＂卒然临之而不惊，无故加之而不怒＂。意思是说，面对突如其来的变故，他能够不惊慌失措；面对无端的责难，他能够不愤怒反驳。这句话体现了周有光豁达开明、泰然处之的胸襟。 周有光常常笑称，自己能活到112岁，是因为＂上帝把他遗忘了＂。这句看似玩笑的话，实际上也反映出他淡泊宠辱、随遇而安的人生态度。在周有光看来，是非曲直、荣辱得失，都是过眼云烟，没有必要太过计较。 正是凭借这种达观豁达的心境，周有光才能在跌宕起伏的人生中，始终保持乐观向上的精神状态，实现长寿的愿望。他常说，人的寿命固然有先天的基因因素，但后天的生活态度也至关重要。保持简单规律的生活，学会调适自我的情绪，是他长寿的重要法宝。 周有光的百年人生，既是一部传奇的历史，也是一篇精彩的哲学随笔。他的生平事迹和晚年智慧，生动诠释了＂心宽体健＂的道理，给后人留下了宝贵的精神财富。在他112年的生命旅程中，那份乐观坦荡、旷达通透的心境，熠熠生辉，历久弥新。
