男人想变强？坚持这6个好习惯，助你“肾”气凌人 1、晚上泡脚 晚上泡热水脚(饭后2小时后)也有一定的养肾作用。热水泡脚可以促进脚部血液循环，能很好的改善睡眠、消除疲劳 2、多按摩 肾开窍于耳，每天抽出10分钟的时间按摩耳朵，让耳朵有微微发热的感觉 3、少熬夜 保证睡眠质量，睡好觉非常重要。一个是入睡时间点，最迟晚上11点入睡。如果身体不好或者年龄大了，晚上九点十点睡觉就好了 4、提肛运动 锻炼括约肌，让肛门一紧一松，随时随地都可以做起来 5、多运动 运动升阳，多运动是好事，但是不要过度运动。比如经常大汗淋漓，剧烈运动，运动时间过长这就是过度劳累，反而影响精力 6、多护腰 多搓后腰，多做腰部运动，腰为肾之府，后腰一定要保暖，不要着凉 你学会了吗？