近半年减掉十三斤✌️
早饭:两个包子/一瓶酸奶/有时候不吃
午饭:正常一餐 晚饭:减脂餐
每周运动三到五次 每次大约1.5小时
拒绝一切奶茶 可乐 甜食 零食
偶尔周末来一顿放纵餐
还是很有成就感的[打call]
佳特搞笑
感谢大家的关注
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