近半年减掉十三斤✌️早饭:两个包子/一瓶酸奶/有时候不吃午饭:正常一餐晚饭:减

佳特搞笑 2025-01-23 11:25:17

近半年减掉十三斤✌️

早饭:两个包子/一瓶酸奶/有时候不吃

午饭:正常一餐 晚饭:减脂餐

每周运动三到五次 每次大约1.5小时

拒绝一切奶茶 可乐 甜食 零食

偶尔周末来一顿放纵餐

还是很有成就感的[打call]

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佳特搞笑

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