一分钟令你更美丽 一分钟虽短促，但如果你懂得珍惜， 并加以充分利用，你将从中得到无穷的益处。 一、在浴后，不妨花一分钟，在身体四肢搽上 薄薄的一层润肤剂，这样对你的肌肤会有 意想不到的好处。 二、晚上临睡前，花一分钟按摩头皮有助缓疲 劳、缓解失眠、减少脱发、促进大脑健康。 三、进食后，用一分钟时间漱漱口，会使你的 牙齿保持洁白，可以预防龋齿，除去异味。 四、当你等车或过马路遇红灯时，请利用一分 钟时间，收紧你的臀部及两腿肌肉，久而 久之你会收到舒展筋骨，收复精神的效果。 五、与朋友约会时、你最好提前一分钟检查一 下自己的仪容和服饰、头发、衣服是否整 齐，一切整理好后，你便会充满信心，从 容不迫地迎接你的朋友了。 六、发脾气时，先使自己冷静下来，静默一分 钟，你就不会因一时冲动而说错话，或丧 失自己的风度。 七、看网络信息后，请你用一分钟时间，快速 做出判断，消息的真假，才不会被带偏， 不可以傻乎乎的盲目跟从，以谣传谣。 八、看到陌生人，用一分钟时间判断：观察面 部、听声音、穿着打扮、看举止、看眼睛、 看体态、初交流、看细节。可以提升自己。 九、用一分钟面部刺激法：揉眼按摩（15秒）， 按摩耳朵（15秒），轻拍面部（30秒），来帮 助提升精神状态，对长期健康有极大帮助。 十、一分钟入睡法：躺在床上闭上眼睛告诉自己 放松放松再放松，全身再放松一遍，关注鼻 尖，然后聆听自己的呼吸，不断关注自己的 呼吸会突然一下子你就睡着了。天天练习， 练一个月，你就可以做到一分钟入睡。 每天多出一分钟，生活便多了无数可能。 珍惜每一刻，让生命更加精彩。
