146-99｜吃瘦不饿瘦｜低卡减脂三餐分享
柠檬姐姐的减脂餐
2025-01-19 15:07:23
✅今日三餐🌹
早餐⏱：黑咖啡，鸡蛋，玉米，火龙果
午餐⏱：素炒豆芽菜，煎鸡胸肉，玉米饭
晚餐⏱：油菜，虾仁，荞麦面条
今日喝水：2500毫升
今日寄语❤️
没有必要谈碳水而色变，三餐都应该摄取优质碳水，个人感觉晚餐不吃碳水会一定程度影响睡眠，但是包子饺子白米饭之类的尽量避免，像干净优质的玉米，红薯，荞麦面条都是很不错的选择
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