血压高了，不能光吃药，牢记以下七点，帮您更好控制血压 高血压现在是越来越常见了，但是别血压一升高，就吃各种的降压药，最后可能药没少吃，降压效果却不理想。给大家总结了七个好方法，今天分享给您，学会它，控制血压将会更加理想。 第一点：控制体重，尤其是肥胖的人群，体重每降低1Kg，血压就有可能下降1毫米汞柱。 第二点，合理运动，每周五次，每次最好在30分钟以上。 第三点：充足的休息，不熬夜。 第四点：戒烟限酒，有利于血压的控制。 第五点，健康饮食，少吃油腻食物，增加瓜果蔬菜的摄入。 第六点：少盐少辣，每天盐的摄入量控制在6g以内。 第七点：学会自我情绪调节，平衡的心态很关键，长期紧张、焦虑而发脾气，会大大增加高血压的发生风险。 以让七点长期坚持住，不仅可以降低血压，还能帮您预防心梗、脑梗，降低心脑血管疾病的发生风险。