99%不知道的手臂训练技巧！！让你迅速大起来
小黄人也爱健身
2025-01-17 23:26:55
健身房手臂训练说来说去永远离不开这几个，很多人都不知道‼️
1⃣️：二头和三头要放在一起练，这样能更大化训练到手臂整体纬度👏
2⃣️：每次的训练收尾切记要加力竭组去做，这样能让手臂更大程度的收缩🐮，训练到顶峰
3⃣️：练后很有必要去拉伸，拉伸无论对于纬度还是恢复程度有很大的影响
掌握👆这三个点，你会练的越来越好💪
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