无意识减肥习惯： 1、不爱吃动物皮，吃肉喜欢去皮。例如：鸡腿去皮能去掉大半的热量。 2、吃碳水喜欢加醋。例如：吃饺子包子喜欢沾很多醋，醋能延缓升糖。 3、不爱吃甜的。这避免摄入很多精制糖，和糖油混合物。 4、吃饭慢。吃饭细嚼慢咽可以避免吃撑，容易有满足感，就不容易暴食。 5、吃东西前爱喝水。容易增加饱腹感，控制热量。 6、爱喝茶和咖啡。这两者都含有帮助燃脂的成分。 减肥饿就对了 从不需要减肥 谈一谈如何减肥 减肥真的很难， 减肥与日常养生 饿不死就减肥 少吃可以减肥 要了解减肥机制 救命减肥好难 吃的多才瘦的快 如何做到真正意义上的减脂?