1、多运动：
正所谓生命在于运动，每天保证适量的运动除了能强身健体外，还能保证肠胃正常蠕动，从而改善消化不良等问题，所以便秘患者一定要养成爱运动的习惯。
2、多吃瓜果蔬菜：
其实大部分便秘人群都是因为不良饮食导致的，所以每天健康的饮食尤为重要。蔬菜水果中除了能满足饮食清淡的需求外，还能提供大量人体所需的营养，从而加强身体免疫力，提高身体代谢水平，坚持下去自然可以大大改善便秘问题。
想要防治便秘，不妨试着做好这2件事！
武老师说健康
2025-01-09 19:27:40
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