1、睡觉早一点：睡前泡脚、手机拿走、子时入睡、丑时深睡 2、吃饭少一点：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，吃七分饱
3、运动慢一点：更好坚持、不易受伤、放松肩颈、增强心肺 4、晚饭早一点：晚餐吃早，消化更好，饭后散步，少抽烟草
5、喝水多一点：血液不稠，滋润皮肤，加快代谢，补充水分 6、吃盐少一点：稳定血压、预防水肿、保护心脏、钙不流失
7、运动多一点：增强心肺、改善情绪、降低血糖、保持身材 8、心情好一点：增强免疫、减少焦虑、提高记忆、促进性欲
牢记8个“一点”，长寿或“不离不弃”！
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