八段锦，这个古老的健身法门，不仅动作优雅，还能强身健体，是老少皆宜的养生选择。
对于新手来说，一开始可以从一式三遍开始，慢慢增加练习次数，找到适合自己的节奏。
站桩作为所有传统功法的基础，适合想要下盘扎实、站得稳的人群。
建议早晨太阳出来的时候站桩，每次站桩半小时以上，新手时间可逐渐增加。
站桩后，你会走路又快又稳，内心平静，情绪稳定了。
两者结合，既能锻炼身体，又能静心养性。
八段锦站桩，动静搭配，效果翻倍
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