半马+全马，2025第一周就这么硬核开跑！

☺️新年第一周，我已经跑完了两场比赛：元旦当天先来个半马，寓意蒸蒸日上，开年就有仪式感；接着是厦门马拉松，风大晒热的经典赛道，果然一如既往地“热情满满”。 📅2025年的跑步计划也安排上了，对自己还是有点小期待：全马想跑进330，越野也准备挑战一次50公里！既然喜欢跑步，那就多尝试些新鲜的东西，探索更多有趣的赛道吧～训练计划已经开始落实，周跑量慢慢增加到60-80公里，间歇和长距离结合，臀腿力量训练+拉伸恢复也要跟上节奏。 [自拍R]想和大家分享：这几天回京后训练用的装备，几乎被迪卡侬承包了！尤其是这双迪卡侬轻弹500跑鞋，真的太香了： 中底用的是MFOAM，缓震效果特别棒，而且特软弹，前掌的推蹬感很有力，每一步都很扎实；落地也轻盈，日常训练长距离跑下来腿部也不累。整个鞋型修长，配色特别高级耐看，冬季穿上还百搭，穿着它跑LSD完全没有负担，感觉每一公里都在“续航”。 新年第一周过得特别充实，希望接下来的每一场跑都更享受、更有进步～