97年27岁，内调后肤白貌美是我最大的标签

“不出色，就出局” 18岁之前，以为可以靠化妆品就可以保持美丽 20岁之后，知道有一个好皮肤才是维持美貌的关键！ 平时酷爱拍照能抗住高清相机的捕捉，我只做到了这两点：皮肤要干净充盈有高级感，身材要纤瘦紧实 - 🙋‍♀我秉着保证营养充足健康的原则，坚持内调保养，结果是很好的↓： 因为工作所需一年几乎有360天都是全天带妆状态...但皮肤稳定，不黄不垮，也不长痘出油的。比起美丽项目，少吃和内调带给我的长效收益才是我最大的底气！ - ➡少吃 ❶早起一杯气泡水 和田中美奈学的，增加饱腹感的同时促进肠道蠕动 ❷每天两顿饭 早：七白饮+蒸煮食物南杏仁+莲子+百合+茯苓+糯米+铁棍山药+银耳一小朵，白色食物适合秋冬养人 中：一汁三菜，虽然分量不多但是营养丰富，吃的很干净，我经常吃的就是杂粮饭、三文鱼、味增汤、拌豆腐等 ❸早c晚a果蔬汁 早：胡萝卜+苹果+柠檬，对皮肤和眼睛都亮亮的 晚：桑葚+紫甘蓝+蓝莓，满满花青素 - ➡内服--美貌关键 24岁之后会导致断崖式脸垮，泪沟凹陷黑眼圈加重，法令纹明显，所以我的重心会放在内调上~ 科学论证麦角硫因目前唯一可以进入细胞线粒体抗氧的成分，只能从珍稀菌类中提取就拿我现在一直吃的Lisliso麦角硫因来说每天2粒60mg，2斤鲜灵芝直接补充到位 Lisliso麦角硫因塑颜瓶 一瓶1800mg麦角硫因，可以直达肌肤深处，为我们进行精准抗脸垮，复配PQQ，可以提升肌肤紧致度让肌肤恢复年轻态，硬核吸走自由基和黑色素，对脸下垂能量拉满! 🔝也是体验到了皮贴骨式的紧致提拉，现在看到镜子里的脸部状态真惊喜，法令纹和眼窝凹陷都减轻了，状态好自拍的频率都高了不少~ ➡好习惯 ❶养肤 早上茶水洗脸，晚上哇哈哈湿敷，以油养肤+面部刮痧（一周两次，我是跟着水谷雅子的视频) ❷塑颜按摩 一定不要瞎按啊!!按照我这个步骤来，一周两次下颚线都是向上走的 ❸养发 早晚梳头100下，多吃核桃黑芝麻，洗发前，记得椰子油+发膜+护发素腌半小时