医生不会告诉你的8个养生好习惯： 1、第一，睡觉时把脚垫高点，这样睡得更香，还能让血液回流，腿也不那么累了。 2、第二，每天喝够八杯水，促进新陈代谢，皮肤更水润，毒素排出体外，身体负担小，整个人都活力满满。 3、第三，坚持饭后散步半小时，帮助消化，肠胃蠕动更顺畅，还能放松心情，缓解一天的压力与疲劳。 4、第四，多吃粗粮，像玉米、燕麦等，富含膳食纤维，稳定血糖，肠道健康有保障，让你远离便秘困扰。 5、第五，晨起一杯温水，唤醒沉睡的身体，稀释血液，开启活力满满的一天，为身体机能正常运转“加油助力”。 6、第六，常做深呼吸，尤其在工作间隙，排出浊气，吸入新鲜空气，增加氧气供给，大脑更清醒，工作效率高。 7、第七，减少电子产品使用时间，睡前半小时不碰手机，让眼睛和大脑充分休息，睡眠质量会显著提升。 8、第八，保持平和心态，情绪起伏别太大，遇到烦心事深呼吸，心态好身体的内分泌才稳定，健康自然来。