36岁空腹“挨饿”3年，少吃+抗衰我的变化

36岁已婚有娃 状态好到经常被质疑年龄 说实话和我这么多年坚持的抗衰习惯脱不了关系！ ↓↓↓ 空腹“挨饿”→养成饥饿感+长久化补胶原→根源抗衰，是我维持胶原感好皮肤、年轻好状态最大的底气~ - 💠空腹挨饿---真的显年轻 挨饿≠不吃，而是通过少吃养出饥饿感减轻代谢负担，维持面部轮廓感，减少对胶原蛋白的损伤，从而延缓衰老 💠长期补胶原---真的很抗老 胶原蛋白就是我们女人皮肤的“软黄金”，皮肤里80%都是胶原蛋白，不光皮肤，头发、指甲全身上下的骨骼都有胶原蛋白的存在，胶原足了皮肤才会饱满紧致不容易长皱纹，这是外用涂涂抹抹护肤品根本给不了的~ - ❤长期化补胶原 🔅我的方法：食补的燕窝花胶生完孩子后我吃过一阵子，我说实话除了气色红润了一些其他的变化并没有看到，而且大分子的胶原很难真正补到皮肤上... 小分子的胶原蛋白肽是我这几年一直在喝的，从低含量的一步步进阶到高含量的amerrition胶原蛋白肽后我再也没换过别的，是我定期回购的抗老款 ♦每瓶里面12000mg的深海鱼鳞胶原，可以快速填满我胶原流失的空缺 ♦再加上600mg的新型胶原三肽和弹性蛋白肽的协同促生胶原，让皮肤整个支棱起来，把松弛垮脸都统统挡在门外 ♦复配的专利ag抗糖成分对我这种总是忍不住吃甜的也很友好，抗糖补胶原两手抓，把抗老效果提升了好几个level 🔅我的变化：虽然年纪在增长，但皮肉贴合度保持的很好，面部轮廓饱满又紧实，脸上基本看不出明显的沟沟壑壑，之前耷拉的脸蛋子都被拉紧了，每天的皮肤状态像睡足了十几个小时一样由内而外散发满满的胶原支撑力，素颜都是透亮的，经常被朋友追问是不是做了什么美丽项目！ - ❤保持饥饿感 ❶16+8饮食法 每天只吃两顿饭，保持空腹力，多补充优质胶原蛋白，比如三文鱼、青花鱼，增加胶原合成力，还坚果、莓果类的食物，提高身体抗氧化能力 ❷每天一杯果蔬汁 羽衣甘蓝+苹果+柠檬一起榨汁，可以促进体内细胞的新陈代谢，防止胶原氧化，素颜也会越来越透亮