心肌梗塞和饮水有关？发现：喝水若不注意这些，或会出现问题，老人一定要警惕 心肌梗塞和饮水有关？这个问题很多人可能会觉得很奇怪，因为大家总认为，喝水只是简单的补充体液，怎么会跟心脏病扯上关系呢？ 但实际上，饮水的不当方式，的确可能对心脏健康产生一定的影响，尤其是对于老年人来说，喝水的方式如果不注意，可能会引发一系列的健康问题，甚至是心肌梗塞等严重疾病。 作为一名医生，我在长期的临床工作中，常常碰到一些因喝水不当而导致心脏问题加重的患者。 这些患者很多都没有意识到，原本只是喝水的简单行为，却给身体带来了不小的负担，那么，究竟是哪些不注意的饮水习惯，可能导致心肌梗塞等心脏问题呢？ 记得有一次接诊了一位70多岁的男性患者，刚开始他只是因胸闷和心脏不适来到诊所，经过一系列检查，结果显示他的心脏功能已经严重下降，诊断为心肌梗塞后遗症。 这位患者的情况比较典型，他长期存在高血压、糖尿病等慢性病，平时的生活也不太规律。 虽然一直提醒他要控制饮食，按时服药，但他却有一个习惯，每天早晨起来后，总是急匆匆地喝上一大杯水，甚至有时会在睡觉前喝大量的水，觉得这样能“冲刷”体内的毒素，然而，这种做法其实并不利于他的心脏健康，甚至可能加重了他原本的病情。 那么，为什么突然大量饮水可能导致心脏问题呢？ 这个问题其实涉及到水分的分布和身体的负担，人体内的血液、细胞和组织的水分含量是有一定平衡的，当突然大量喝水时，尤其是短时间内饮水过多，会导致血液中的水分瞬间增加，从而稀释血液中的浓度。 心脏的泵血功能已经不如年轻时，长期如此，会导致心脏的负担过重，最终可能引发心肌梗塞等严重的疾病。 之前有一位女性患者，也是一位高血压患者，日常生活较为规律，但是她有一个习惯，每次早晨起床后，特别是天气干燥时，总是感觉口渴，就会喝上一大杯水。 她没有意识到，早晨起床后，身体的代谢和血压状况都还没有完全恢复，心脏并没有完全适应清晨的“压力”，如果这时候突然大量饮水，可能会引起血压波动，增加心脏负担，最终导致心肌梗塞的发生。 研究也表明，很多心脏病患者早晨和夜晚是心脏病发作的高发时段，尤其是在早晨醒来后的1至2小时内，血压往往较高，心脏的负荷较大。 如果在这个时间段内大量喝水，可能会导致体内水分的快速变化，进而影响到血压的波动，增加心脏病的发病风险。 因此，我建议老年人在早晨起床后，不要急于大量饮水，最好等身体活动一段时间后再喝水，或者采取少量多次的方式，避免一次性摄入过多的水分。 我曾接诊过一位因心脏问题住院的老年患者，她有长期的高血压病史，血管弹性差，心脏功能已经减弱。 在住院治疗期间，她告诉我，自己在家里一向习惯喝热水，尤其是冬天，总是喜欢喝一些热乎乎的水，觉得既能暖身又能帮助消化，然而，她的这种习惯却给她的心脏带来了负担。 相反，很多老年人习惯喝凉水，尤其是在夏天，常常一口气喝下大量的冷水，觉得这样能迅速降温，消暑解渴。 其实，这种行为也会对心脏带来压力，冷水进入体内，会使得血管迅速收缩，血液流动变慢，给心脏带来额外的负担，对于有心脏病史的人来说，尤其要避免这种做法。 我逐渐发现，老年人喝水虽然看似是件小事，但如果不注意细节，特别是在饮水的时间、数量、温度等方面，都可能影响到心脏健康。 长期饮水不当的习惯，会给心脏带来不必要的负担，增加心血管疾病的风险，甚至可能诱发心肌梗塞，特别是对于有高血压、糖尿病、冠心病等基础病的老年人来说，饮水的注意事项更为重要。 在一天的不同时间段，尽量避免一次性大量饮水，也避免饮水过凉或过热，尤其是在早晨起床后，最好先活动一会儿，等到身体完全适应后再饮水。 最重要的是，老年人在日常生活中，应保持健康的饮水习惯，避免因饮水不当而加重心脏负担，降低心血管疾病的发生风险。 信息来源：赵冬，急性心梗流行病学特征及危险因素的调查分析，实用预防医学，2022-09-15
