百病归于脾，脾壮百病消！一分钟教你健脾，补脾，醒脾，升脾！

1. 健脾——帮助脾胃运转！

当脾胃运转不足，这时候多半是有湿气堆积，影响了脾胃运转，往往会伴有四肢困重，皮肤油腻，大便溏稀不成型，食欲不振的问题，这时候，就要重点以健脾祛湿为主了，比如说参考个参苓白术散来加减。

2. 补脾——提供脾胃动力！

这种情况，往往是有脾胃虚寒的问题，也就是说脾胃的阳气不够用，运化动力不足了，一般会伴有胃中冷痛，畏寒怕冷，拉肚子，头晕乏力的问题，调理的话，就要重点以温阳补脾为主了，比如说参考个附子理中汤来加减。

3. 醒脾——激活脾胃功能！

这类的朋友，很容易出现消化不动，浑身没劲，头晕乏力，爱生病，甚至是失眠心慌的问题。这其实就是脾胃动能不足，气血运化不够用了，调理时，就要以醒脾健运为主了，激活脾胃功能，比如说参考个大醒脾散加减。

4. 升脾——促进脾气升发！

中医上认为，脾胃是主升发清气的，只有清气上升，头脑才能清醒，体内的气机才能正常循环运转，否则就容易出现头晕脑胀，脏腑脱垂下降的问题，比如常见的：子宫脱垂，脱肛等等，这时候就需要以升阳益气为主来调理了，比如说参考个补中益气汤来加减。

以上仅供调理思路参考，中医讲究一人一方，切忌生搬硬套，具体需要专业医生结合舌象等来具体辩证才行。