减肥先控糖 建议收藏 1、馒头米饭都可以换成土豆。 2、土豆换成红薯减脂一

友蕊聊时尚生活 2024-12-29 12:42:50

减肥先控糖 建议收藏 1、馒头米饭都可以换成土豆。 2、土豆换成红薯减脂一样的。 3、牛肉猪蹄都可以换成虾仁吃。 4、多喝水少喝奶茶果汁容易长胖。 5、零食不吃戒掉奶茶甜品长胖的。 ✅清肠减肥法一周瘦10斤： 早餐：黑咖啡➕鸡蛋 午餐：玉米半根 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：玉米半根 ✅【食谱二】 早餐：黑咖啡➕香蕉 午餐：黄瓜一根 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：黄瓜一根 ✅【食谱三】 早餐：黑咖啡➕红薯 午餐：西兰花200g 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：西兰花200g

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