5天轻断食食谱！掉得泰快辣‼️（亲测有效）
暖暖减脂
2024-12-25 23:06:28
过年想掉到S码的、大餐后需急救，想突破平台期的，想要短时间掉秤的姐妹快来抄作业，真的太掉秤啦！
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🌼第一天:鸡蛋日
全天只吃鸡蛋，早上2个水煮蛋中午3个炒鸡蛋，晚上再来2个蒸水蛋，坚持完一天，第二天至少掉3斤
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🌼第二天:液体日
全天只喝液体类饮品，比如纯牛奶无糖酸奶、无糖豆浆、黑咖啡等，饿了就喝，喝液体这天是掉秤蕞猛的，这天至少可以掉3斤左右
🌼第三天:蛋白质日
全天只吃肉，牛肉，鸡肉、虾，鱼肉烹饪方法尽量简单化，每餐吃7分饱第二天至少掉个3斤
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🌼第四天:水果日
全天吃水果，蓝莓、草莓、苹果圣女果等低脂水果，饿了就吃，不吃撑，第五天形体有很大改变
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🌼五天:蔬菜日
全天吃蔬菜，菠菜、生菜、西兰花青瓜等，吃上两斤，第二天直接瘦到S码
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每天至少喝2000ml温水执行期间可以不运动，若有不适请立即停止
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少女别加唐
会反弹吗