83年，41岁丨无医美皮肤状态比6年前还好
萌小橙很爱跑步
2024-12-24 13:41:38
真正的少女感从来不与年龄、装扮有关系，而是一种由内而外散发的明媚和自信。
我就很满意我现在的状态，不管是身材还是皮肤状态都超过很多同龄人，当然这一切都得益于我坚持内调和少吃！
———简单share一下我的保养思路———
【少吃】
①张予曦“三口”饮食，不是只吃三口，而是先吃菜再吃肉最后吃主食；每顿7-8分饱；小口吃
②经后连续7天黑枸杞桑葚茶：
桑葚、黑枸杞、红枣，小火煮20分钟，可以加点蜂蜜
③早上一杯ABC果蔬汁：
小番茄+苹果+胡萝卜榨汁，破壁机榨汁，早上空腹来一杯
【内服调理】
光靠饮食肯定是不行的，有些营养我们人体自身是不能合成，还是需要内调辅助，而麦角硫因是能够进入细胞内线粒体的抗氧化剂
★我现在长期坚持的poemcare麦角硫因就很爱，每天补充30mg麦角硫因，内服小分子也能直接补进肌肤里，复配了胶原蛋白肽、虾青素等养肤成分，皮肤的bug挨个被修复，紧致度和光泽度都照顾得到，连胶原饮都不用额外去喝了！
★吃到现在脸上法令纹、泪沟的不来做客，五官立体下颌线还清晰，出门再也不用非得涂一层素颜霜才能出门，而且很能感觉到肌肤紧致饱满了不少~连同事都以为我是做了什么美美项目！真的很喜欢现在的自己~
【日常习惯】
①做好防晒：夏天我除了防晒霜，出门还会穿防晒衣，戴防晒面罩滴~
②坚持运动：哪怕是每天晚饭后散步30min，心情会愉悦~
真的坚持养生和少吃后，我已经觉醒，不再care五官了，气色好，身体轻盈健康让我有种浑然天成的美
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