张宝旬老师的方子 黑芝麻炖梨，效果真的绝了！！ 一天吃了2个，当天晚上就就好了很多 这个食方，看着不起眼，用起来真心不错👍 . ▪️食材： 梨1个、生黑芝麻1克、 去核红枣2个，茯苓2颗、陈皮半片、生姜1片 . ▪️做法： 梨先用盐擦洗干净 切出梨盖，挖去梨核， 黑芝麻放梨内，盖上梨盖 连同其他食材一起放入碗内 碗中加适量水，蒸40分钟，晾温喝汤吃梨 . ✅梨： 色白入肺，饱含汁水，滋阴生津之力非常强 蒸熟之后滋润而不寒凉，润肺止咳特别好 肺是属阴的，夜晚也是属阴的，所以很多咳嗽在白天不太明显，到了晚上会加重 . ✅黑芝麻 作为种子入💊，还有降泄的特性 可以下气，让上逆的肺气朝下走，肺舒服了，就不会ke了 . 再加上今年还是个寒湿之年，许多人的体质都显现肺弱且寒湿偏重的情况，更容易出现咳嗽、😷、呼吸道疾疒等，增加茯苓、陈皮和生姜，可驱寒、祛湿养脾、养肺～ .