一边祛湿，一边补气健脾，避免一补就上火🔥
芊芊记笔记
2024-10-27 07:47:20
祛湿不健脾等于白费
我们都知道，正气的来源是脾胃
脾胃功能旺盛，气血就生化通畅
自然而然正气就足了
因为想要调理好脾胃
就需要一边祛湿，一边健脾
或者两者交替进行
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我觉得用煲汤的方法比较好，因为食物是直接进入脾胃的，喝药食同源的广东靓汤🥣，没有太强的偏性，比较温和，不会给身体造成负担。由内向外护守正气，分享一个我妈妈常煲的汤给你们，效果还不错，喝完都觉得特别有精气神～
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食材：
炒白扁豆/赤小豆/薏米/芡实/陈皮/蜜枣/猪脊骨
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📒做法：
猪脊骨焯水洗净备用，其他食材洗干净，全部放入炖盅，加水，隔水炖2小时，最后加盐提味，清香不油腻，豆子炖的软烂可以吃掉～
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赤小豆：引水下行
白扁豆：一定要用炒过的
舌苔黄腻、有湿热的人用生薏米
舌苔白腻的寒湿人放炒薏米
芡实、陈皮：对付顽固湿气
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除此之外，齿痕舌明显，头发油重的朋友，针对性的内服祛湿还是需要的！参苓白术丸可以安排上，经常看我的朋友都知道，我自己是有常吃的，成分干净温和：白扁豆、茯苓、山药、莲子、薏苡仁等，四君子汤打底，一边祛湿，一边补气健脾，没有偏性，寒湿、湿热都能吃，也分享给大家～
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